Sciare in sicurezza, presciistica esercizio 3

Forza nei pettorali (spinte sulla parete ).
Da verticale (gambe unite ) con mani appoggiate al muro andare in avvicinamento (4 per 10 intervallo 30 secondi). Aumenta gradualmente con le sesioni di allenamento il numero di flessioni.

Sestriere gita fuori porta

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Splendida giornata di sole e gita fuori porta nei pressi di Sestriere

Sciare in sicurezza, presciistica esercizio 2

Più scioltezza
Da stazione eretta a chiusa sulle gambe in avvicinamento glutei e talloni e ritorno (braccia tese in avanti e gambe poco divaricate, schiena diritta). (3 per 10) Aumenta con le sesioni di allenamento il numero di flessioni sulle gambe

MONTECARLO-SESTRIERE, 5° EDIZIONE

SESTRIERE – Dal 4 al 7 ottobre 2012 si svolgerà la quinta edizione della Montecarlo-Sestriere, gara di regolarità per auto storiche organizzata dalla Promauto Racing di Torino e iscritta nel calendario nazionale ASI (Automotoclub Storico Italiano).
montecarlo-sestriere

Il programma dell’evento prevede le operazioni di verifica giovedì 4 ottobre a Sestriere, in piazzale Agnelli, dove alle 9.00 di venerdì 5 partirà la prima vettura in direzione Pragelato.

Sciare in sicurezza, presciistica esercizi

PIU’ POTENZA _ esercizio 1
Da piegati sulle ginocchia salto in alto/avanti portando in esetensione gambe e braccia. (3 per 4 intervallo 1 minuto )

11:43:19 | Sabato, 15 Dicembre 2018
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