Percorsi Slow-Life dello Shackleton
Settimana dedicata al true Power Yoga.

Some of the key physical and mental benefits of Mark Blanchard’s True Power Yoga for Athletes:

CORE FORZA pratica dello yoga regolare migliora la forza principale, che è essenziale per le prestazioni sportive e prevenzioni infortuni. CORE STRENGTH Regular yoga practice will improve core strength, which is essential to sports performance and injury preventions. Una varietà di posizioni yoga, come Plank, Chaturanga, rappresentano la forza e la sedia aumento complessivo, includendo la resistenza di base. A variety of yoga poses such as plank, chaturanga, and chair pose increase strength overall, including core strength. Si aggiunge una nuova forma di allenamento di resistenza alla propria macchina tipica a base di allenamenti. It adds a new form of resistance training to one’s typical machine-based workouts.

FLESSIBILITA ‘E PROPOSTA DI GAMMA Coinvolgere in esercizi di yoga frequenti renderà più flessibile la colonna vertebrale e dei muscoli più morbida. FLEXIBILITY OF RANGE AND MOTION Engaging in frequent yoga exercises will make the spine more flexible and muscles more supple. Routine Yoga offrono il costante aumento della flessibilità e della gamma di moto che sono ideali per gli atleti che possono ridurre drasticamente il rischio di lesioni. Yoga routines offer the steady increase in flexibility and range in motion that are ideal for athletes which can drastically decrease any risk to injuries. Si allunga tutto il corpo e le articolazioni stampa, aggiungendo così al miglioramento complessivo del proprio gioco. It lengthens the entire body and releases joints, thus adding to the overall improvement of one’s game.

Esercizi di equilibrio della bilancia sono spesso trascurate dagli atleti, ma in realtà è uno dei modi più efficaci per correggere gli squilibri muscolari e problemi meccanici nel corpo. BALANCE Balance exercises are often overlooked by athletes, but it is actually one of the most effective ways to correct muscle imbalances and mechanical problems in the body. Atleti tendono spesso ad eseguire movimenti ripetitivi esercizi che si concentrano su un gruppo di muscoli, mentre gli altri vengono ignorati. Athletes often tend to perform repetitive motion exercises that focus on a group of muscles while the others are ignored. Yoga aiuta a correggere questi squilibri, così come gli squilibri nella mente. Yoga helps to fix these imbalances, as well as imbalances in the mind.

DISTENSIONE DEL DOLORE CRONICO formazione periodica effettuata da parte degli atleti è spesso accompagnata da dolori cronici e di dolore. RELIEVING CHRONIC PAIN Regular training done by athletes is often accompanied by chronic aches and pain. Praticare yoga Mark Blanchard’s Power aiuta i muscoli a rilasciare dolore cronico e permette ai giocatori con la mobilità e l’agilità di giocare in modo più efficace. Practicing Mark Blanchard’s Power yoga helps the muscles to release chronic pain and allows players with mobility and agility to play more effectively.

FOCUS Uno degli aspetti chiave del gioco di successo è concentrazione mentale. FOCUS One of the key aspects to successful playing is mental focus. Approccio mentale di un giocatore finirà per dettare l’esito delle sue prestazioni. A player’s mental approach will ultimately dictate the outcome of his or her performance. I principi della mente offerta completa yoga e la consapevolezza del corpo e di accrescere la concentrazione mentale, un aspetto cruciale che gli effetti di ogni atleta di gran lunga la capacità di svolgere. The principles of yoga offer complete mind and body awareness and heighten mental focus, a crucial aspect that vastly effects any athlete’s ability to perform.

Mark’s Power Yoga unisce esercizi di respirazione con movimenti rapidi che vi darà un completo allenamento cardiovascolare, come TJ dice che è come il sollevamento pesi e stretching allo stesso tempo. Mark’s Power Yoga combines breathing exercises with swift movements that WILL give you a complete cardiovascular workout as TJ says it’s like lifting weights and stretching at the same time. Si tratta di una mente completa totale / esercizio del corpo. It is a complete total mind/body exercise.

Upbeat, CARDIO, MAKE-YOU-SWEAT ESERCIZIO REGIME Mark Blanchard Ture Power Yoga è un ottimista, cardio, make-you-regime di esercizio di sudore che ti aiuteranno a ottenere il vostro corpo in forma migliore che hai sempre sognato. UPBEAT, CARDIO, MAKE-YOU-SWEAT EXERCISE REGIMEN Mark Blanchard’s Ture Power Yoga is an upbeat, cardio, make-you-sweat exercise regimen that will help you get your body into the best shape you’ve always dreamed of. Scolpire a lungo, i muscoli magra, diminuire lo stress, look and feel più giovani, aumentare l’energia, perdere peso, aumentare la fiducia, mandare su di giri il metabolismo, aumentare il focus e la chiarezza mentale, migliorare il sistema immunitario e aumentare la longevità con questi 4 allenamenti che prevedono una mente completa / regime di forma fisica. Sculpt long, lean muscles, decrease stress, look and feel younger, increase your energy, lose weight, boost confidence, rev up your metabolism, increase mental focus and clarity, enhance your immune system and increase your longevity with the these 4 workouts which provide a complete mind/body fitness regimen.

tratto da: http://www.truepoweryoga.com/yoga-athletes.html

Percorsi Slow-Life dello Shackleton
Settimana dedicata al true Power Yoga.

Dalle radici sanscrite yuj che significa “unione” o “vincolo”, jugit ossia il giogo che si fissa sul collo dei buoi per attaccarli all’aratro, o jukta ossia le cinghie o le briglie che uniscono due o più cavalli un carro da trainare. Yoga indica l’insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con Dio (o Paramatma), l’unione tra Jivatman (energia individuale) e Paramatman (energia universale). Colui che segue e pratica il cammino dello Yoga è chiamato yogi o yogin.

Marcello Lippi (Viareggio, 12 aprile 1948) è un allenatore di calcio ed ex calciatore italiano, di ruolo difensore, attualmente alla guida della Nazionale italiana. Riveste il ruolo di CT della Nazionale italiana dal 2004 al 2006 e la conduce alla vittoria del titolo di Campione del mondo nel 2006, diventando così l’unico allenatore al mondo vincitore della Coppa del Mondo per nazioni (2006) e per club (1996). Il 26 giugno 2008, a seguito dell’allontanamento di Roberto Donadoni, viene richiamato per condurre la Nazionale ai Mondiali di calcio 2010.
Ha inoltre vinto cinque scudetti, una Coppa Italia, quattro Supercoppe italiane, una Champions League, una Supercoppa europea e una Coppa Intercontinentale. È stato tra l’altro insignito per due volte del premio Allenatore dell’anno IFFHS (1996 e 1998) e per una volta del premio Commissario tecnico dell’anno IFFHS (2006).

Dopo la fine del rapporto tra Roberto Donadoni e la Nazionale, la FIGC lo richiama ad allenare la squadra azzurra, che Lippi guiderà ai Mondiali di calcio 2010. La presentazione ufficiale è avvenuta il 1º luglio a Roma[16]. Il C.T. campione del mondo ri-debutta sulla panchina azzurra il 20 agosto 2008 in un’amichevole contro l’Austria terminata con un pareggio (2-2). L’era del Lippi-bis a livello ufficiale, invece, inizia il 6 settembre 2008 nella partita di qualificazione ai Mondiali di Sudafrica 2010 contro Cipro. Il match termina 2-1, dopo una partita molto sofferta per i Campioni del Mondo, che riescono ad avere la meglio solo al novantunesimo minuto sulla squadra cipriota grazie a una doppietta di Antonio Di Natale.
La seconda partita del girone vede l’Italia impegnata contro la Georgia. La Nazionale azzurra non esprime un buon calcio ma riesce a vincere 2-0 grazie ai gol realizzati da Daniele de Rossi. Nell’Ottobre 2008 l’Italia affronta altre due partite nel proprio girone di qualificazione: la prima in trasferta, contro la Bulgaria viene pareggiata 0-0 dagli Azzurri; la seconda, giocata in casa contro il Montenegro, viene vinta dalla squadra di Lippi 2-1 grazie a una doppietta di Alberto Aquilani. Questa serie di partite permette al C.T. azzurro di eguagliare Vittorio Pozzo in una speciale classifica: infatti solo lui e il mitico allenatore dell’Italia degli anni Trenta sono riusciti a ottenere trenta risultati utili consecutivi alla guida della Nazionale italiana di calcio. Il pareggio per 1-1 (vantaggio iniziale ellenico, pareggio di Luca Toni che non segnava con la Nazionale da nove mesi e mezzo e quasi 700 minuti) di Atene contro la Grecia del 19 novembre 2008 ha consentito a Lippi di centrare il 31esimo risultato utile consecutivo, eguagliando il record mondiale di imbattibilità internazionale di Clemente (Spagna) e Basile (Argentina); mai nessun allenatore aveva fatto altrettanto sulla panchina azzurra (Lippi detiene alla guida della Nazionale il record di partite senza sconfitte, 31, scavalcando così il precedente record di Vittorio Pozzo [17]). Il record verrà fermato nella partita successiva, l’amichevole Brasile-Italia, finita 2-0 per la formazione verdeoro.
Il 28 marzo 2009 l’Italia di Lippi riprende la sua avventura nel girone di qualificazione ai Mondiali 2010,battendo per 2-0 il Montenegro grazie a un rigore trasformato da Andrea Pirlo e a un gol di Giampaolo Pazzini. In seguito, il 1° aprile, la marcia trionfale degli Azzurri si arresta, dato che l’Italia incappa in un pareggio con l’Irlanda dell’ex C.T. Giovanni Trapattoni e del suo assistente Marco Tardelli (vantaggio iniziale degli italiani con Vincenzo Iaquinta e pareggio dell’Eire nel finale con Robbie Keane).
Nel giugno 2009 gli Azzurri di Lippi, dopo aver battuto in amichevole l’Irlanda del Nord (3-0) e la Nuova Zelanda (4-3), partecipano per la prima volta alla Confederations Cup in Sudafrica, dove vengono eliminati nel girone iniziale: dopo aver battuto gli Stati Uniti nella gara di esordio (3-1), sono risultate fatali le sconfitte con Egitto (0-1) e Brasile (0-3).
Il 10 ottobre 2009 a Dublino, gli Azzurri di Lippi pareggiano 2-2 con l’Irlanda del Trap, qualificandosi così ai Mondiali 2010 con un turno d’anticipo. Nella successiva partita contro Cipro (mercoledì 14 ottobre), giocata al Tardini di Parma, Lippi, ormai già qualificato per il Sudafrica, prova nuovi schemi e fa scendere in campo una squadra formata quasi esclusivamente da giovanissimi; dopo il vantaggio iniziale della squadra cipriota, la Nazionale Italiana esce comunque vincitrice dalla partita: gli Azzurri rimontano da 0-2 a 3-2 in soli 14 minuti grazie a una tripletta di Alberto Gilardino, autore tra l’altro del gol del 2-2 del precedente match contro l’Irlanda.

SESTRIERE – “L’Autosciatoria” tornerà a rivivere, il 20 e 21 marzo 2010, al Colle del Sestriere ribattezzata, in tempi moderni, “SCI-VOLANTE”. Una prova di regolarità per autovetture d’epoca in abbinata ad una gara di sci con 50 equipaggi che per due giornate saranno in lizza con auto e sci per accaparrarsi la vittoria finale.
Il percorso previsto per la gara di regolarità in auto è il circuito Sestriere-Cesana-Sestriere-Borgata-Sestriere da percorrere sulla distanza di tre manche.
Nella giornata di sabato sono previste due prove, una diurna e, novità, una notturna, mentre nella mattinata della domenica si effettuerà la terza ed ultima manche con un nuovo percorso.
La gara di sci invece verrà effettuata il sabato e dovrà parteciparvi tassativamente un componente per ciascun equipaggio iscritto.
Sarà anche quella sciistica una prova “di regolarità”: infatti l’atleta impegnato nella discesa di slalom gigante dovrà, nella seconda manche, ottenere un risultato il più possibile vicino a quello della prima. Dovrà dunque essere il più “regolare” possibile!!!
I punti ottenuti nelle due diverse discipline verranno sommati per stabilire l’equipaggio vincitore, il più eclettico.
La regia dell’evento è curata dalla Promauto Racing, in collaborazione con ASI (Automotoclub Storico Italiano) il Comune di Sestriere, la Regione Piemonte e la Provincia di Torino, nonché di un importante pool di sponsor privati che hanno reso possibile il ritorno di questa storica manifestazione.

Programma “SCI-VOLANTE 2010”.
Sabato 20 marzo
Ore 12.30: Discesa rievocativa in abiti e attrezzatura sci d’epoca.
Ore 13.00: Inizio prima manche gara di sci.
Ore 14.00: Inizio seconda manche gara di sci.
Ore 16.00 – 17.30: Prima manche gara di regolarità autovetture (partenza piazza del Mercato).
Ore 19.30: Partenza primo concorrente prova notturna (partenza piazza del Mercato).
Ore 20.30: Arrivo primo concorrente.

Domenica 21 marzo
Ore 10.30: Inizio terza prova di regolarità (partenza piazza del Mercato).
Ore 11.30: Arrivo primo concorrente e parcheggio auto nel piazzale del mercato.
Ore 15.00: Premiazioni in piazza e saluto ai partecipanti.

A quasi sei mesi dall’inizio dei nuovi mondiali giungono le prime stime dei biglietti venduti. È stato infatti raggiunto un nuovo traguardo visti i 2 milioni di biglietti venduti in tutto il mondo, numeri forniti dalla Fifa nei quali emerge una maggiore aderenza degli States, dove mai come ora si era registrato un interesse simile nei confronti del calcio.

Ecco le stime:
-Usa (50.217)
-Gran Bretagna (41.529);
-Australia (15.523);
-Messico (14.804);
-Germania (14.647);
-Brasile (10.767)

Purtroppo la Fifa ha anche annunciato che i biglietti per la finale sono completamente esauriti e, come accaduto in passato si rcorrerà molto probabilmente ai sorteggi, poche invece le richieste nel continente africano.

Vivi l’esperienza azzurra anche a Sestriere

DAL QUOTIDIANO LA STAMPA del 23/12/2009:
E’ ufficiale, il ct ha scelto la località della Valsusa per il ritiro premondiale 2010

“TORINO
Da ieri, Sestriere è ufficialmente la sede scelta dalla nazionale italiana per gli allenamenti in vista dei Mondiali di calcio in programma nell’estate 2010 in Sud Africa. E così, grazie al sostegno di Marcello Lippi, che non ha mai nascosto la propria predilezione per il Colle quale località del ritiro azzurro in quota, tra fine maggio e inizio giugno Sestriere vivrà una nuova 15 giorni che riporterà la località altovalsusina agli onori del mondo quattro anni dopo le Olimpiadi invernali di Torino 2006.
L’annuncio che Lippi e la nazionale sbarcheranno al Colle per il ritiro pre-Mondiali è arrivato ieri. Quando, sbaragliando la concorrenza di Livigno, Zermatt e un altro paio di località che si erano fatte avanti da tempo per ospitare gli atleti azzurri, l’amministrazione del sindaco Valter Marin ha finalmente coronato un sogno coltivato da mesi: «Abbiamo lavorato senza risparmio per raggiungere l’obiettivo di accogliere l’Italia a Sestriere – ammette Marin, che insieme al vicesindaco Gianni Poncet ha seguito ogni passo della delicata operazione -. E dobbiamo ringraziare la Regione per averci sostenuto, dopo aver compreso che si tratta di un appuntamento importante: una vetrina unica, sia per la nostra località che per il Piemonte».

Il ringraziamento di Marin non è di maniera. Prima di poter siglare l’accordo definitivo con la squadra azzurra, Sestriere ha dovuto attendere che la Regione confermasse il finanziamento di 350 mila euro necessario a dare immediatamente il via ad una parte dei preparativi. «Il ritiro degli azzurri richiederà l’allestimento di una zona rossa, off-limits per il pubblico, attorno all’area del Palazzetto dello sport, del campo da calcio e dei due alberghi (Hotel Losetta e Grand Hotel Sestriere) che ospiteranno gli atleti nei 15 giorni a cavallo tra maggio e giugn», ricorda il sindaco.

Per il ritiro della nazionale Sestriere si prepara a spendere 500 mila euro: «Solo la nostra località può offrire un Palazzetto da 1600 metri quadri a duemila metri di quota e un campo da calcio regolamentare, oltre ad eccellenti percorsi per l’acclimatamento e la preparazione atletica che hanno ben impressionato sia i tecnici della squadra che lo stesso Lippi», ricorda Marin. Ma proprio il campo da calcio, appena rimesso a nuovo dal Comune, richiederà un restyling senza precedenti che drenerà parecchie risorse: «Il terreno sintetico andrà rivestito con un manto di erba naturale dal costo di 260 mila euro – puntualizza il sindaco -. Erba naturale che resterà lì per tutta l’estate, visto che dopo la nazionale ospiteremo i camp del Parma e della Sampdoria».

Poi serviranno altri 50 mila euro per trasferire le zolle altrove: «Mantenere stabilmente in esercizio un campo in erba naturale a 2000 metri è impegnativo. Ma per evitare di buttar via il manto fatto arrivare apposta per la nazionale, allestiremo un secondo terreno di gioco nell’area Losetta, che dedicheremo a futuri eventi sportivi», sottolinea Marin.

Nell’ultima settimana di maggio e nella prima di giugno, Lippi e i giocatori creeranno un bel seguito: sono attesi al Colle migliaia di appassionati. «In un periodo che è di bassa stagione si creeranno ricadute notevoli sia sugli alberghi di Sestriere che dei Comuni vicini – chiarisce il sindaco -: parliamo di 15-20 mila presenze». E, a fronte di 50 mila euro di investimenti in promozione, è previsto un notevole ritorno d’immagine. «Sarà un evento senza eguali nei prossimi cinque-dieci anni – sottolinea il vicesindaco Poncet -: avremo in paese 33 televisioni, centinaia di giornalisti e gli occhi di tutto il mondo puntati addosso. Sulla stampa e in tv si parlerà solo di Sestriere»

”

Classifica gironi di qualificazione ai prossimi mondiali del 2010 in Sudafrica. Girone abbastanza abbordabile per l’Italia che avrà come avversaria di un certo spessore l’Irlanda di Trapattoni e la Bulgaria di Berbatov. La Spagna appare la favorita per il primo posto e “rischia” di finire a punteggio pieno. Equilibrato il girone dell’Inghilterra con le insidie Croazia ed Ucraina.
Nel girone 6 la Germania dovrà vedersela con la Russia per il primo posto mentre la Francia affronterà Serbia e Romania.
Sembra scontato invece la qualificazione dell’Olanda che non dovrà affrontare gare particolarmente insidiose.
Girone equilibrato invece quello che vede coinvolte Slovacchia, Irlanda del Nord, Polonia e Repubblica Cec

SESTRIERE – Appassionati filatelici, collezionisti in genere, ma anche molti turisti, non si sono lasciati sfuggire l’occasione di assicurarsi un piccolo pezzo di storia olimpica dal grande valore emotivo. In concomitanza con l’apertura dei XXI° Giochi Olimpici Invernali di Vancouver, Sestriere ha festeggiato il quarto anniversario olimpico con uno speciale annullo postale e due cartoline dedicate alla località teatro delle competizioni di Sci Alpino durante le Olimpiadi Invernali di Torino 2006.

Venerdì 12 febbraio l’ufficio del turismo ATL di Sestriere ha ospitato i funzionari postali impegnati nel vidimare le cartoline affrancate col francobollo celebrativo da 0,85€, emesso da Poste Italiane, dedicato ai XXI Giochi Olimpici Invernali di Vancouver 2010.
Visto l’interesse riscontrato in loco (ed anche le diverse richieste giunte all’ufficio turismo via posta da appassionati), sabato 13 sono state messe a disposizione delle cartoline già annullate che sono andate subito a ruba!
Visitatissima anche la rassegna filatelica dell’espositore Roberto Gottardi denominata “Olimpiadi Invernali da Sestriere 2006 a Vancouver 2010″ che ha accompagnato questa due giorni legata al ricordo del più grande evento sportivo sulle nostre montagne. Volano della rassegna, curata dall’Associazione dei Circoli e Sezioni Filateliche di Torino e Provincia, è stata la Pro Loco di Sestriere in sinergia con il Comune e l’ATL.

LO STAFF ORGANIZZATIVO DELLA NAZIONALE ITALIANA DI CALCIO A SESTRIERE PER UN SOPRALLUOGO IN VISTA DEL RITIRO DEGLI AZZURRI DAL 23 MAGGIO AL 6 GIUGNO

SESTRIERE – Martedì 9 e mercoledì 10 febbraio Sestriere ha ospitato lo staff organizzativo della Nazionale Italiana di Calcio impegnato in un sopralluogo in vista del ritiro degli Azzurri programmato dal 23 maggio al 6 giugno.
La delegazione della F.I.G.C., che sta organizzando l’evento, ha visitato le strutture che saranno impegnate dalla comitiva azzurra e quelle di servizio.

Il campionato mondiale di calcio 2010 o Coppa del Mondo FIFA del 2010 (noto anche come Sudafrica 2010) sarà la diciannovesima edizione del campionato mondiale di calcio per squadre nazionali maggiori maschili organizzato dalla FIFA ogni quattro anni.
Si svolgerà dall’11 giugno all’11 luglio 2010 in Sudafrica.